فرمول‌هایی که تپش قلب را کم می‌کند
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۶۶۲۲۴
تپش قلب یک از عارضه‌های شایع قلبی است که می‌توان. احساس لرزش در سینه ایجاد کند و در مواقعی فرد به این دلیل به پزشک یا بیمارستان مراجعه می‌کند و، اما در مواردی می‌توان با درمان‌های خانگی از تپش و احساس فشار در قلب جلوگیری کرد.
عوامل بسیاری موجب بروز تپش قلب و احساس فشار و لرزش در سینه شود و با انجام برخی روش‌ها می‌توان می‌توان ضربان قلب را آرام کرد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اختلالات تیروئید، ریتم‌های غیر طبیعی، آریتمی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلب موجب تپش قلب فرد می‌شود.
انجام تکنیک‌های آرامش بخش
تکنیک‌های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن به کاهش ضربان قلب کمک کند، استرس می‌تواند اثرات زیادی داشته باشد و باعث تپش قلب شود.
تکنیک‌های آرامش بخش
تفکر
تنفس عمیق
یادداشت‌های روزانه
یوگا
صرف وقت در خارج از منزل
ورزش
دوری از کار و استراحت کاری
کاهش مصرف مواد محرک
مصرف مواد محرک ممنوع
استفاده از مواد محرک می‌تواند موجب افزایش ضربان قلب شود.
مواد محرک زیر ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
توتون و تنباکو
مواد مخدر
برخی دارو‌های ضد سرماخوردگی و سرفه
نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه و چای و نوشابه
دارو‌های سرکوبگر اشتها
برخی از دارو‌های روانپزشکی
برخی دارو‌های ضد فشار خون
تحریک عصب مغز
یک عصب مغز بر عملکرد قلب تاثیر می‌گذارد و آن را تحریک می‌کند تا آرام آرام فشار خون را کنترل و ضربان قلب را تنظیم کند.
موارد زیر به تحریک عصب مغزی و کنترل تپش قلب کمک می‌کند.
قرار دادن یخ یا دستمال مرطوب بر روی صورت برای چند ثانیه
پاشیدن آب سرد بر روی صورت
گرفتن دوش آب سرد
الکترولیت‌های بدنتان را متعادل نگه دارید
آووکادو و موز
آووکادو و موز داراس پتاسیم بالایی بوده و الکترولیت‌ها مولکول‌هایی هستند که در سراسر بدن یافت می‌شوند که به انتقال سیگنال‌های الکتریکی کمک می‌کند، این سیگنال‌ها در تنظیم ضربان قلب نقش مهمی ایفا می‌کنند.
افزون بر این مواد حتی کلسیم و منیزیم نیز به تنظیم الکترولیت‌های بدن کمک می‌کنند.
یک فرد می‌تواند الکترولیت‌های بدن خود را افزایش دهد و غذا‌های غنی از این الکترولیت‌ها را بخورد.
غذا‌های زیر دارای محتوای پتاسیم بالایی هستند:
سیب زمینی
موز
آوکادو
اسفناج
محصولات لبنی
سبزیجات تیره و سبز غنی از کلسیم هستند.
منیزیم نیز در این سبزیجات و همچنین آجیل و ماهی یافت می‌شود.
بدنتان را هیدراته نگه دارید
هنگامی که آب بدن کم می‌شود، قلب باید برای جبران این مسئله بیش از حد کار کند که می‌تواند موجب ضربان قلب شود.
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید و بنابر توصیه مرکز پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر آمریکا میزان آب مصرفی به سن و جنس بستگی دارد.
سوزش ادرار
افزایش ضربان
خشکی دهان
احساس تشنگی
سردرد
احساس سرگیجه
از مصرف الکل اجتناب کنید
مصرف الکل ضربان قلب را افزایش می‌دهد و خطر سکته و حمله قلبی را بالا می‌برد.
ورزش منظم را فراموش نکنید
ورزش منظم به کاهش ضربان قلب کمک می‌کند چرا که عضله‌های قلب تقویت می‌شود همچنین پیاده روی می‌تواند به تقویت قلب و کاهش ضربان قلب کمک کند.
ورزش می‌تواند سلامت کلیه و قلب و عروق را بهبود بخشد و ریتم طبیعی قلب را بازگرداند، همچنین می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
ورزش‌های قلب موجب تقویت ضربان قلب می‌شود.
راه رفتن
آهسته دویدن
دوچرخه سواری
شنا منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: تپش قلب کاهش تپش قلب تیروئید نارسایی قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۶۶۲۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پاسخ روسیه به اظهارات بورل: یک اعتراف عالی! فرمول صلح همین است
سخنگوی وزارت خارجه روسیه در واکنش به اظهارات دیپلمات ارشد اروپایی گفت تنها راه برقراری صلح در اوکراین، توقف حمایت‌های تسلیحاتی غرب است.
به گزارش ایسنا، «ماریا زاخارووا» سخنگوی وزارت خارجه روسیه گفت هر فرمول صلحی در مناقشه اوکراین به قطع حمایت‌های تسلیحاتی غرب از کی‌یف ختم می‌شود.
این سخنگو به اظهارات «جوزپ بورل» مسؤول روابط خارجه اتحادیه اروپا واکنش نشان داد که گفته بود بدون حمایت‌های تسلیحاتی غرب، اوکراین ظرف مدت ۲ هفته تسلیم خواهد شد.
زاخارووا در واکنش به این گفته بورل در کانال تلگرامی خود نوشت: «یک اعتراف عالی! تمام بحث «فرمول صلح» هم همین است: پایان محموله‌های تسلیحاتی غرب برای دولت اوکراین.»
بورل پیش‌تر گفته بود: «می‌دانم چطور جنگ اوکراین را تمام کنم. من می‌توانم این جنگ را در چند هفته تنها با قطع کمک‌ها به پایان برسانم. اگر کمک‌های تسلیحاتی به اوکراین را قطع کنم، این کشور نمی‌تواند مقاومت کند. آن‌ها تسلیم می‌شوند و جنگ به پایان می‌رسد.»
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟